Por ello, si sientes ansiedad en tu relación, debes trabajar para que esta no se convierta en un problema constante tanto para ti como para tu pareja.

El coaching personal es una útil poderosa para desarrollar la autoaceptación. Un coach hábil utiliza técnicas de PNL para ayudar a los clientes a:

Cuando lo hayas conseguido, comienza a intentar hacer cosas que te lleven a cumplir estas deposición.

Es posible que rechaces las invitaciones a eventos sociales con amigos o familiares porque te preocupa que tu pareja se sienta excluida o que pueda causar un cambio en la dinámica de tu relación.

Solicita un cambio a tu pareja. Determina lo que has estado tolerando y ve si puedes empoderarte para platicar.

De las personas que experimentan ansiedad en su relación, el 66% dice que la principal fuente de ansiedad es el posible final de la relación, según esta investigación de ThriveWorks.

Por ejemplo, es posible que te sientas ansioso y desconfiado cuando tu pareja acento con algún de su variedad preferido. O puede suponer que hay un motivo oculto detrás de sus viajes de trabajo.

Esto es cuando constantemente luchas por creer las palabras de tu pareja, incluso cuando no ha dado ninguna razón para dudar de ellas. Si tu pareja dice que solo es amiga de determinado, es posible que no le creas, a pesar de la falta de evidencia de algo más.

A nivel conductual, la ansiedad en la relación puede sufrir a evitar ciertas situaciones o conversaciones por miedo a conflictos o desencadenar una ruptura. Esto puede resultar en una comunicación superficial o evitativa, donde los temas importantes no se discuten abiertamente.

Una forma de topar esto es permitirte imaginar lo que temes. Este es un enfoque similar a la práctica estoica de la visualización negativa y la actos budista de la contemplación de la crimen.

Contraponer la ansiedad y sus posesiones en nuestras relaciones personales requiere de un enfoque integral. Es fundamental inquirir ayuda profesional y aprender técnicas de manejo del estrés y la ansiedad.

Si estás ansioso por lo que tu pareja siente por ti, es posible que sientas el impulso website de revisar constantemente las redes sociales o los mensajes de texto de tu pareja, con la esperanza de encontrar alguna prueba de su devoción por ti. Incluso puedes orar para que no veas lo contrario, aunque casi lo estés buscando en algún nivel.

Encuentra un confidente con quien puedas abrirte y que pueda darte una revisión de la efectividad de tu situación.

En esquema, la autoestima juega un papel fundamental en una relación de pareja, no obstante que influye en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el otro.